Como aproveitar sua hora do almoço ao máximo

Saiba o que pessoas de sucesso fazem no horário da refeição

Ah, a hora do almoço. Essa merecida pausa no expediente é uma hora de descanso para muitos, mas tem diferentes significados para cada uma das pessoas. Alguns prezam por levar comida, outros por aproveitar o ar livre… Mas, você sabe o que fazer para aproveitar ao máximo esse momento do seu dia?

Se você é uma pessoa ambiciosa, provavelmente já fez extensas pesquisas e o que vem a seguir não é uma novidade: as pessoas de sucesso têm hábitos em comum que, invariavelmente, incluem momentos de cuidado e atenção à sua saúde mental.

Planejamento é tudo. É para isso que trouxemos algumas dicas para você aproveitar seu horário de almoço ao máximo! Veja abaixo nossas sugestões, mas importante: não deixe de adequar nossos toques ao seu trabalho e seu estilo de vida. Cada um tem suas particularidades e necessidades, por isso precisamos pensar em nossas próprias demandas para melhorar nossa qualidade de vida.

Reserve o tempo para si próprio

Não marque compromissos profissionais durante sua hora de descanso. Por mais que seu dia esteja atarefado, é importante cuidar da sua saúde mental e dos seus assuntos pessoais. Assim, você consegue focar no seu trabalho no horário certo.

Para quem gosta, considere praticar algum exercício físico no seu horário de almoço. Uma série rápida, algumas voltas na piscina vão te ajudar a gastar toda a energia que fica acumulada enquanto você passa seus dias na frente do computador. Mas, claro, não deixe de se alimentar!!

Outra alternativa é usar as telinhas que investimos tanto dinheiro para a nossa diversão, também. Assista uma série enquanto almoça, jogue algum videogame, ou então leia. O que você achar melhor e te ajude a espairecer. 😉

Respire ar livre

Sabemos que muitas pessoas optam por levar comida pronta de casa para aquecer na copa do escritório e economizar o dinheiro do vale-refeição. Você ainda pode escolher essa opção, mas não deixe de dar uma volta na rua e espairecer as ideias!

Convide um colega

Compartilhar refeições é uma das melhores formas de construir relações pessoais. Não importa se você está procurando amizades ou contatos de trabalho, a hora do almoço é sempre uma opção interessante. Ela dá a oportunidade de sair do ambiente de trabalho e formar vínculos mais pessoais.

Concentre-se na sua alimentação

Chega de comer só para matar a fome. A hora de comer pode te trazer tanta satisfação e alegria, não perca esse momento tão valioso. Caso você almoce fora, escolha um restaurante onde você se sinta a vontade, as cadeiras sejam confortáveis e o pessoal simpático. E, principalmente, que a comida seja saudável e bem-feita!

Caso você prefira levar o almoço ao trabalho, monte refeições leves e saudáveis. Sabemos que a correria do dia-a-dia é cansativa, mas tente pensar em cozinhar como um momento para cuidar de si próprio. Não faça sempre as mesmas combinações, pesquise novos pratos e temperos e curta sua hora de descanso!

Se organize

Colocar as coisas no papel — ou em algum aplicativo, o que funcionar melhor para você — é imprescindível para tirá-las da sua cabeça. Por isso, desenvolva o hábito de fazer listas. É uma técnica antiga, mas nunca foi tão necessária.

Você pode usar seu horário de almoço para organizar e cumprir tarefas pessoais. Ir aos correios, pagar contas, comprar alguma coisa que esteja precisando para a casa… o que quer que seja!

Conhecimento nunca é demais

Aquela horinha fora do escritório pode servir para tantas coisas… uma delas pode ser atualizar sua leitura! Você pode aproveitar seu almoço para fazer cursos on-line, estudar, ler notícias ou aquele livro que está na sua cabeceira e você não consegue terminar!

Planeje sua carreira

Se você é como eu, ansioso com seu futuro profissional, uma boa ideia é usar esse tempinho livre para traçar planos e metas para sua carreira. Pense no que está faltando para você chegar onde quer e faça listas, estabeleça objetivos claros e coloque prazos claros para não deixar de cumprir o que almeja. Isso tem o potencial simples de tirar aquele nervoso da sua mente e vai te fazer começar a agir com organização e a ter um papel ativo no seu crescimento profissional.

O que você achou? Tem alguma outra sugestão para nossos leitores? Comente aqui embaixo!


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